كيفية الحصول على شعر صحي

1. 1
   • اغسلي شعركِ ما بين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًّا؛ حيث إن التوقف عن غسيل الشعر بين كل غسلة والأخرى يعيد له توازنه. قد يكون شعركِ دهنيًّا بدرجة غير ملحوظة طوال الأسبوع الأول، ولكن سيبدو أكثر صحةً وحيويَّةً ونشاطًا مما كان عليه.
   • اغسلي شعركِ بالماء البارد، لأن غسله بالماء الساخن يؤذي شعرك وقد يؤدي إلى أطراف مقصَّفة ومجعَّدة. ويُسهم غسيل الشعر بالماء البارد في العناية بسيقان الشعر، مما يمنحكِ شعرًا لامعًا وحيويًا.
2. اتَّبعي طريقةً أخرى لغسيل شعركِ: هل تغسلين شعركِ كل يوم؟ قد يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر، لأنكِ بذلك تتخلصين من الزيوت التي تفرزها فروة الرأس التي تعمل على جعل الشعر لامعًا وصحيًّا. وقد يؤدي غسيل الشعر بشكلٍ يوميٍّ إلى شعر دهنيٍّ؛ إذ يتسبب تخليص الشعر من الزيوت التي تفرزها فروة الرأس في تنشيط الغدد الزيتيَّة. لذا، اتَّبعي هذه الطريقة:
3. 2
   عاملي شعركِ برفق: ماذا لو اعتبرتِ شعركِ كأفضل فستانٍ حريرٍ لديكِ! فهل بعدما تغسلين فستانكِ يدويًّا تكوِّرينَه وتعصُرينَه؟ لا، لأن ذلك سيُتلف مظهره وأنسجته. إن شعركِ رقيق وبحاجة إلى المعاملة برفق ليدوم مظهره الصحيّ.
   

   • بعد غسل الشعر، جففيه بلطف باستخدام منشفة بدلًا من عصره، واتركيه حتى يجف تمامًا.
   • استخدمي ممشطة بدلًا من الفرشاة؛ لأن احتكاك الفرشاة بالشعر المتشابك قد يؤدي إلى تقصفه وتمزُّقه. استخدمي ممشطة ذات أسنان واسعة ليسهل عليكِ فك الشعر المتشابك.
4. 
   

   
   3
   لا تُكثري من استخدام أجهزة تصفيف الشعر: تجنبي استخدام السيشوار، وجهاز تنعيم الشعر، ومكواة الشعر، وبكر الشعر الساخن، إلا إذا كنتِ تستعدين لحضور مناسبة خاصة قريبًا. إنَّ تعريض شعركِ للحرارة قد يتسبب في إتلافه، فمن الأفضل أن تتركي شعرك حتى يجف تمامًا.
   

   • إذا أردتِ استخدام مجفف الشعر من وقت لآخر، استخدميه على وضعِ الهواءِ البارد.
   • وعند استخدام أجهزة تصفيف الشعر، تأكدي من وضع زيوت وقائية في مقدمة شعركِ.
5. 4
   استخدمي الوصفات المعدَّة في المنزل كصفار البيض، وقناع زيت الزيتون، والخل، والزبادي الطبيعي، أو القشدة الحامضيَّة: ولمزيد من التعليمات، يُرجى الاطلاع على المواقع الإلكترونيَّة (وقد تجدين ما تبحثين عنه على هذا الموقع أو غيره من المواقع).
6. 5
   استخدمي زيت البيض: يحتوي زيت البيض على الحمض الدهني أوميجا 3، ومضادات للأكسدة، ومادة الكوليسترول، وهو عبارة عن محلول كامل لعلاج مشكلات الشعر كسقوط الشعر، والشعر الرمادي، والشعر المجعد.

جزء2

استخدام المنتجات الصحية والابتعاد عن العلاجات التي تتلف الشعر

1. 
   

   
   1
   استخدمي منتجات طبيعية للعناية بالشعر: تضمن منتجات العناية بالشعر الحصول على نتائجٍ مذهلةٍ، رغم أنها تحتوي على مكونات قد تتسبب في جفاف شعركِ وتجعله يبدو مُجعَّدًا وجافًا. وسُرعان ما قد تلاحظين فارقًا إذا اتجهتي إلى استخدام منتجات معدَّة من الأعشاب، والزيوت، والكريمات التي تسهم في تغذية الشعر.
   

   • ُصنع معظم أنواع الشامبو من المطهِّرات القوية وتسمى الكبريتات؛ حيث تعمل على التخلص من الزيوت الطبيعية من شعركِ وتجعله متجعدًا وتالفًا. اختاري شامبو طبيعي مُعدّ من الأعشاب المطهرة ومن الزيوت. وابحثي عن متاجر الأعشاب الطبيعية لمزيد من الخيارات. واحرصي على ألا تستخدمي أي شامبو يحتوي على موادٍ كيميائيَّة.
   • تمنحكِ منعِّمات الشعر المصنوعة من الصبار، وزيت جوز الهند، وزبدة الشِّيَا، والمواد الخالصة الأخرى شعرًا رطبًا ذا مظهر صحيٍّ ومنعشٍ.
   • تجنبي استخدام منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الكيميائية والتي تحمل أسماءً يصعب نطقها. ويمكنك أن تصنعي جيل الشعر ومثبتتاته الخاصة بك بدلًا من شرائها.
2. 2
   تَجنَّبي قَدْر الإمكانِ استخدامَ الصبغات والعلاجات المستمرة الأخرى: قد تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في الصبغة، والمبيِّض، ومستحضرات بلو آوت البرازيلية، ومواد تنعيم الشعر المجعَّد الكيميائية، وبَكَرِ الشعر الكيميائيّ في تَلف شعركِ إذا ما استُخدِمَتْ بشكل كبير.
3. 
   

   
   3
   ضعي على شعركِ زيوتًا معالجة: لاستعادة مظهر شعركِ الصحي وبريقه، ضعي الزيت على جذور الشعر وسيقانه وخاصةً أطرافه مرتين أسبوعيًّا. كما يمكنك استخدام الزيت بدلًا من منعِّمات الشعر أو بعد أن يجف شعركِ تمامًا. وامنحي نفسكِ مرة كل بضعة أسابيع معالجة شاملة كما يلي:
   

   • دلِّكي شعركِ بزيت الزيتون أو زيت اللوز.
   • ارتدي قبعة الاستحمام أو ضعي على رأسكِ غطاءً بلاستيكيًّا.
   • اتركي الزيت على شعركِ لمدة ساعتين أو طوال فترة النوم.
   • اشطفيه بالماء البارد حتى يتخلص من الزيت تمامًا، ثم اغسليه بالشامبو وضعي منعِّمات الشعر بشكل طبيعي.
4. 4
   اصنعي قناع الشعر بالصبَّار: سيجعل ذلك شعركِ لامعًا، وكذلك سيعمل على تحسين صحة الشعر. جربي ذلك مرتين أسبوعيًا.
   

   • أحضري ورقة صبَّار وانزعي القشرة الخارجية لتحصلي على مادة الجيل الشفافة.
   • ضعي جيل الصبار على شعركِ بالكامل.
   • اتركيه لفترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
   • اغسلي شعركِ بماء عادي.

جزء3

إحداث تغيرات حياتية صحية

1. 
   

   
   1
   تناولي المواد الغذائية التي تعمل على تغذية شعركِ: تساعد الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين وفيتامين ب، والحديد، والحمض الدهني أوميجا 3 على أن يبقى شعركِ قويًّا وصحيًّا قدر الإمكان.
   

   • يعمل فيتامين ب على أن يظل شعركِ قويًّا وصحيًّا. لذا تناولي الفواكه، والخضروات، والمكسرات بكثرة للحصول على قدرٍ كافٍ من فيتامين ب.
   • تناولي لحم البقر، والدجاج، وأوراق الخضار كاللفت والسبانخ للحصول على الحديد والبروتين.
   • يُعتبر السلمون وجوز البندق مصادر غنية بالحمض الدهني أوميجا 3 والذي يجعل شعركِ لامعًا وصحيًّا.
   • يمكنك أن تتناولي مع وجباتكِ الغذائية فيتامينات مخصصة لجعل الشعر أقوى. تناولي فيتامينات ما قبل الولادة فهي تحتوي على خليط من المكونات التي تمنحكِ شعرًا وأظافر وبشرة نضرة.
2. 
   

   
   2
   حافظي على شعركِ من العوامل الجوية: فكما تحافظين على بشرتكِ من الشمس والهواء ودرجات الحرارة الباردة، فأنتِ بحاجة إلى حماية شعركِ أيضًا. وإذا لم تقومي بذلك، سيجف شعركِ ويصبح متقصفًا مع مرور الوقت.
   

   • عندما تحتمي الشمس، ضعي على شعركِ قبعة أو وشاحًا لحماية شعركِ من الجفاف.
   • ولا تخرجي من البيت في فصل الشتاء وشعرك مبلل، لأن شعركِ عندما يتجمد قد يتقصف ويجف.
   • ويجب عليكِ أيضًا أن تحافظي على شعركِ من استخدام المواد الكيميائية؛ ولا تعرِّضي شعركِ للكلور بصورة مستمرة. وعندما تذهبين للسباحة، ارتدي قبعة سباحة.
3. 3
   احرصي دائمًا على قص أطراف شعركِ: إذا لاحظتي أن أطراف شعركِ أخذت في التقصف، توجَّهي إلى صالون تجميل لقصِّها. فهذا من شأنه منع أطراف الشعر من التقصف وصولًا إلى السيقان. وبذلك تقل احتمالية تقصف شعركِ، وسيبدو صحيًّا وحيويًّا.

أفكار مفيدة

• اخلطي البلسم والعسل معًا ثم ضعي الخليط على شعرك. غطي شعرك بغطاء بلاستيك أو منشفة واتركيه لمدة 30-50 دقيقة ثم قومي بشطفه.
• جربي عمل حمام كريم لشعرك مرة في الأسبوع. بللي شعرك، ثم ضعي الكريم، واتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم قومي بشطفه بالماء البارد. حمامات الكريم تساعد على إبقاء شعرك صحي للغاية.
• شذبي اطراف شعرك عندما تجدين طرفًا مقصفًا فقط. أو يمكنك أن تحاولي معالجة التقصيف بالمستحضرات المعالجة للتلف.

تحذيرات

• لا يوجد شامبو معالج للأطراف المقصفة، الطريقة الوحيدة لفعل ذلك هي تشذيب الأطراف.
• احذر من الأقراص التي يروج لها باعتبارها تساعد الشعر على النمو بشكل أفضل أو تجعله صحيًا أكثر. بعض هذه الأقراص قد يكون ضارًا.